公孙涓 220万字 681487人读过 连载
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6.预防营养不良,合理使用营养素补充剂。
烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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最新章节:抢夺幻兽(四)(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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