道又莲 127万字 95141人读过 连载
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世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
可是,进食过快的人在大脑收到信号之前,已摄入了超过必要数量的食物。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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最新章节:敢不敢赌(2024-07-01)
更新时间:2024-07-01
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