公西平 423万字 793069人读过 连载
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建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
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最新章节:万窟城(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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