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食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。
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一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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记者了解到,早在2012年,我市就已经实施保送生必须参加中考这一政策,2015年3月起,我市又通过分年实施、逐步到位的办法推进中考改革,年年有举措: 2015年起,新增数学开卷考、科学和社会·思品两科设置选择性内容、试行“三位一体”录取方式;2016年起,统一取消体育类、艺术类、科技类等高中招生加分项目,保留国家和省规定的政策类加分项目和分值;2017年起,调整考试科目满分值,中考满分值由此前的750分调整至620分。
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