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5.尽量不要选在走廊或正对空调的地方,避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。
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没有躺着睡条件的学生,想要保证午睡质量,除了保证头部不歪,还应根据自身身高,保证睡前课桌高度与上半身肩膀腋部高度平行。
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副校长钱利芳说,午休过后,大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。
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“特别是夏天,如果中午不休息,下午第一节课,课堂上就容易倒一片。
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另外,上海在今年上半年将全市二三级等主要医疗机构纳入联网覆盖范围;三省根据各自实际,结合联网统筹区扩展,进一步扩大医疗机构联网覆盖范围,确保每个联网统筹区至少有1-2家医疗机构纳入。
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选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。
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