张简鑫 532万字 350751人读过 连载
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建议成年男(女)一天饮酒不超过25克酒精量,分别相当于50度白酒50ml,或38度白酒65ml,或葡萄酒200ml,或啤酒625ml。
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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最新章节:裂缝下的人(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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